문화체육관광부·국민체육진흥공단 2026년 운영 기준
튼튼머니는 운동하면 포인트를 주는 정부 사업입니다. 인증받은 체육시설에서 30분 이상 운동하고 QR 코드를 찍으면 500포인트(500원)가 쌓이고, 1년에 최대 5만 포인트까지 받을 수 있습니다. 문제는 기한입니다. 적립은 11월 30일, 전환은 12월 20일에 끝납니다. 지금부터 시작하면 얼마나 받을 수 있는지 계산해 봤습니다.
적립 규칙 한눈에
| 항목 | 2026년 기준 |
|---|---|
| 대상 | 만 4세 이상 국민 |
| 기본 적립 | 시작 QR + 30분 이상 운동 후 종료 QR = 500포인트 |
| 횟수 제한 | 하루 1회, 주 5회, 연 100회 |
| 연간 한도 | 50,000포인트 (특별 이벤트는 별도 최대 3만 포인트) |
| 적립 장소 | 전국 약 4,000곳의 스포츠활동 인증시설 |
| 앱 | '튼튼머니' 전용 앱 (4월 13일부터 앱에서만 적립) |
| 기간 | 적립 2월 23일~11월 30일 · 전환 3월 30일~12월 20일 |
체력 측정을 하면 추가 포인트도 있습니다. 온라인 체력진단 1,000포인트(1회), 간편 체력측정 2,000포인트(4회), 체력증진교실 참여 500포인트 등입니다. 운동 기록만으로 한도를 채우기 어렵다면 이쪽을 함께 활용하세요.
지금 시작하면 얼마나 받을까 (직접 계산)
| 10월 13일~11월 30일 (약 7주) | 횟수 | 포인트 |
|---|---|---|
| 주 2회 | 14회 | 7,000 |
| 주 3회 | 21회 | 10,500 |
| 주 5회 (최대) | 35회 | 17,500 |
| 주 5회 + 체력진단·간편측정 4회 | — | 약 26,500 |
500포인트 × 횟수로 직접 계산. 체력 측정 포인트는 회차 제한과 측정 일정에 따라 달라질 수 있습니다.
연 5만 포인트를 채우려면 100회가 필요합니다. 주 5회씩이면 20주, 주 3회씩이면 약 33주가 걸립니다. 올해는 이미 늦었지만, 내년에는 2월 말 적립 시작과 동시에 주 3회 이상 하면 11월 말까지 한도를 채울 수 있습니다.
포인트는 어떻게 쓰나
| 나이 | 전환 방법 |
|---|---|
| 만 14세 이상 | 제로페이 스포츠상품권(1,000포인트 단위, 제로페이맵 앱) 또는 삼성생명 '더헬스' 앱 슬리머니 |
| 만 14세 미만 | 문화상품권 (5,000포인트 단위, 튼튼머니 앱) |
제로페이 스포츠상품권은 스포츠시설, 스포츠용품점, 약국, 병원 등 약 8만 6천 곳에서 쓸 수 있고, 2026년부터 친환경 식품매장·보험료·의료비로 사용처가 넓어졌습니다. 상품권 사용기한은 지급일부터 5년이지만, 전환은 12월 20일까지이고 예산이 떨어지면 일찍 끝날 수 있습니다. 쌓인 포인트는 미루지 말고 바로 전환하세요.
시작 전에 확인할 것
- 근처에 인증시설이 있는지: 지역에 따라 인증시설이 한 곳도 없는 시·군이 있다는 보도도 있었습니다. 앱에서 집·회사 근처 시설부터 찾아보세요.
- QR 두 번: 시작할 때 한 번, 30분 뒤 끝날 때 한 번. 종료 QR을 안 찍으면 적립되지 않습니다.
- 무리하지 않기: 포인트보다 꾸준함이 목적입니다. 평소 운동하지 않았다면 가벼운 걷기·수영부터 시작하세요.
운영자 코멘트
계산해 보니 한도를 채우는 데 필요한 건 '열심히'보다 '일찍 시작하기'였습니다. 주 3회면 충분한데, 연말에 알게 되면 시간이 모자랍니다. 올해는 남은 7주 동안 할 수 있는 만큼 쌓고, 내년 2월 말 알림을 달력에 넣어 두는 걸 추천합니다.
참고 자료
- KB Think 「튼튼머니, 운동하고 최대 5만 포인트 적립」
- 「운동하면 튼튼머니? 32개 시군 적립시설 0곳」 보도 (2026.5.18)
- 문의: 튼튼머니 콜센터 02-410-1414
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